Video istatistikleri
Son yenilemedeki herkese açık sayılar.
- Görüntüleme
- 1.256
- Beğeni
- 43
- Yorum
- 0
- Paylaşım
- 3
- Kaydetme
- 16
- Etkileşim
- %3,66
- Süre
- 87 sn
- Yayın tarihi
- 15 Eki 2026
Video analizleri
@centraldomusculo tarafından paylaşılan “Chega de treinar fofo: a biomecânica certa para arredondar o seu glúteo de verdade! 🍑🔥⚡ Esqueça os treinos sem intensidade: o segredo do volume muscular está na aplicação perfeita da técnica em cada movimento: • Elevação pélvica: escápulas firmes no banco, abdômen travado e pés alinhados ao chão; suba o quadril contraindo forte no topo e desça com controle (3 séries de 10 a 12 repetições) • Stiff romeno: pés na largura do quadril, coluna neutra e quadril jogado para trás enquanto desce os halteres rentes às pernas, mantendo a tensão no glúteo e posteriores (3 séries de 10 repetições) • Subida no banco: incline o tronco levemente para a frente, apoie todo o pé no banco e suba empurrando com a força do calcanhar, sem dar impulso com a perna de baixo (2 séries de 12 repetições por perna) • Ponte de glúteo unilateral isométrica: estenda uma perna, eleve o quadril e segure a contração máxima para esgotar as fibras musculares (3 séries de 30 segundos por lado) Para construir um físico desenhado, você precisa de intensidade, amplitude completa e execução alinhada! Quer parar de treinar no escuro? O link com o nosso app de treino e dieta tá liberado na bio — clica lá e veja seu shape evoluir de verdade! 📲🔥 Qual desses exercícios queima mais o seu glúteo durante o treino? Deixa sua resposta nos comentários! 👇 Segue @centraldomusculo para conferir as melhores dicas de biomecânica, treinos e hipertrofia diária. 💪 ⚠️ For any content removal requests, contact us via direct message. #viral #fyp #fitness #treinodegluteo #gluteos” TikTok videosu için bu dizinin yakaladığı herkese açık metrikler: 1.256 görüntüleme, 43 beğeni, 0 yorum, 3 paylaşım. Bu, %3,66 etkileşim oranı demek (beğeni, yorum ve paylaşımların görüntülemeye oranı). Video iki haftadan uzun süre önce paylaşıldı ve süresi 1 dakika 27 saniye. Video 16 kez kaydedildi.
Veriler 17 Eki 2026 (UTC) itibarıyladır; bu dizinin yakaladığı son herkese açık yenilemeden alınmıştır.
centraldomusculo
@centraldomusculo
💪 Juntos pela sua melhor versão 📲 Conheça o nosso aplicativo (Treino, Dieta & IA 24h) ⚡ Economize até 80% no nosso Grupo VIP 👇 Comece por aqui:
- Takipçi
- 58.408
- Takip edilen
- 194
- Beğeni
- 526.521
- Videolar
- 376
Son videolar
29görüntüleme0beğeni0yorum9 gün önce@centraldomusculo 510görüntüleme12beğeni0yorum9 gün önce@centraldomusculo 1,1 Bgörüntüleme17beğeni0yorum9 gün önce@centraldomusculo 5,5 Bgörüntüleme121beğeni2yorum9 gün önce@centraldomusculo 4,7 Bgörüntüleme101beğeni2yorum9 gün önce@centraldomusculo 6,8 Bgörüntüleme210beğeni25yorum9 gün önce@centraldomusculo 1,8 Bgörüntüleme49beğeni0yorum9 gün önce@centraldomusculo 3,8 Bgörüntüleme91beğeni0yorum9 gün önce@centraldomusculo 6,1 Bgörüntüleme65beğeni0yorum10 gün önce@centraldomusculo 1,8 Bgörüntüleme37beğeni0yorum10 gün önce@centraldomusculo 723görüntüleme18beğeni0yorum10 gün önce@centraldomusculo 14,6 Bgörüntüleme561beğeni19yorum10 gün önce@centraldomusculo
Bu videodaki hashtag’ler
Bağlantılar bu dizinin içinde kalır.
Sıkça sorulan sorular
- Bu TikTok videosu kaç kez izlendi?
- Burada dizinlenen kayıtta 1.256 görüntüleme, 43 beğeni ve 0 yorum görünüyor.
- Bu TikTok videosunu kim paylaştı?
- Videoyu @centraldomusculo paylaştı; hesabın bağlantısı bu sayfada yer alıyor.
- Bu TikTok videosunun etkileşim oranı nedir?
- Kaydedilen metriklere göre etkileşim oranı %3,66 (beğeni + yorum + paylaşım, görüntülemeye bölünür).
- Bu TikTok videosu ne zaman paylaşıldı?
- Video 2026-10-15 tarihinde, yani iki haftadan uzun süre önce paylaşıldı.
- Bu videoda hangi hashtag’ler kullanılıyor?
- Kayıtta 3 hashtag bağlantısı var; ilki #fitness.
- Bu TikTok videosunun süresi ne kadar?
- Kaydedilen klibin süresi 1 dakika 27 saniye.