you don’t need to spend 2 hours in the gym doing 6+ exercises with 4+ sets each to build… — @elliemaack

動画のインサイト

@elliemaackのTikTok動画「you don’t need to spend 2 hours in the gym doing 6+ exercises with 4+ sets each to build muscle. more exercises and volume don’t automatically mean more growth !! I’m currently doing 2 glute-focused workouts + 1 quad-focused workout per week, so 3 exercises with 2–3 sets each is enough for me per workout. if you’re actually training hard and pushing yourself close to failure, you don’t necessarily need much more than that. prioritize high-quality sets, fuel your muscles, get enough rest (because recovery is where the growth happens) and trust the process 💙 gymfit >>> @DFYNE c0de ELLIE %」は、このインデックスが取得した公開指標で457,889回再生、57,699いいね、235コメント、4,732シェアとなっています。 エンゲージメント率は13.69%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は34 秒です。 12,004回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、457,889回再生、57,699いいね、235コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@elliemaackが投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は13.69%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-10-14（2週間以上前）に投稿されました。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は34 秒です。