ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整え… — @yoga_168

Análise do vídeo

O vídeo do TikTok “ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整えちゃいましょう！😉 ステップ１：仰向け英雄のポーズ（スマホ対応版） ヨガマットやベッドに仰向けになり、膝を曲げて足の裏を合わせます。このポーズは股関節を優しく開き、長時間座りっぱなしの凝りをほぐしてくれます。スマホを目の前に掲げれば、ドラマも楽しめちゃう！背中は床につけるように意識して、お腹の軽い伸びを感じてください。3～5分キープすると、腰がほぐれて気持ちいいですよ。 ステップ２：座った猫のポーズ（LINE返信に最適） あぐらをかいて座り、手は膝の上に。息を吸いながら、背中を丸めてスマホ画面を見下ろし、吐きながら腰を反らせて胸を開き、視線を上げます。この動きは背骨を柔らかくするので、うつむきがちな人にぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツ。SNSをチェックしながら、さりげなくやってみて！ ステップ３：ダウンドッグ変形ポーズ（動画視聴サポート） 四つん這いから手を前に置き、お尻を天井へ持ち上げて逆V字に。辛い時は膝を軽く曲げてOK。スマホは手の前の床に置けば、ショート動画を見ながら脚の裏側や背中を伸ばせます。1～2分キープで、全身が目覚める感じ！ 特別な時間を取らなくても、スキマ時間にできる簡単ポーズばかり。一週間続ければ、肩のこりが軽くなって、体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ保存して、今夜から試してみてね！💖 #ながら運動 #スマホケア #おうちヨガ #姿勢改善 #スキマ時間トレーニング” de @yoga_168 tem 33.882 visualizações, 206 curtidas, 0 comentários e 22 compartilhamentos nas métricas públicas captadas por este índice. Isso dá uma taxa de engajamento de 0,67% (curtidas, comentários e compartilhamentos sobre visualizações). Foi publicado há 8 meses e tem duração de 0 segundo. Total de salvamentos: 48.

Perguntas frequentes

Quantas visualizações este vídeo do TikTok tem?

A captura indexada aqui registra 33.882 visualizações, 206 curtidas e 0 comentários.

Quem publicou este vídeo do TikTok?

Foi publicado por @yoga_168, que tem link nesta página.

Qual é a taxa de engajamento deste vídeo do TikTok?

Considerando as métricas captadas, a taxa de engajamento é de 0,67% (curtidas + comentários + compartilhamentos sobre visualizações).

Quando este vídeo do TikTok foi publicado?

Foi publicado em 2026-03-24, há 8 meses.

Quais hashtags são usadas neste vídeo?

A captura traz 1 hashtag, começando por #姿勢改善.