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- 24 mar 2026
Approfondimenti sul video
Il video TikTok «ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整えちゃいましょう！😉 ステップ１：仰向け英雄のポーズ（スマホ対応版） ヨガマットやベッドに仰向けになり、膝を曲げて足の裏を合わせます。このポーズは股関節を優しく開き、長時間座りっぱなしの凝りをほぐしてくれます。スマホを目の前に掲げれば、ドラマも楽しめちゃう！背中は床につけるように意識して、お腹の軽い伸びを感じてください。3～5分キープすると、腰がほぐれて気持ちいいですよ。 ステップ２：座った猫のポーズ（LINE返信に最適） あぐらをかいて座り、手は膝の上に。息を吸いながら、背中を丸めてスマホ画面を見下ろし、吐きながら腰を反らせて胸を開き、視線を上げます。この動きは背骨を柔らかくするので、うつむきがちな人にぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツ。SNSをチェックしながら、さりげなくやってみて！ ステップ３：ダウンドッグ変形ポーズ（動画視聴サポート） 四つん這いから手を前に置き、お尻を天井へ持ち上げて逆V字に。辛い時は膝を軽く曲げてOK。スマホは手の前の床に置けば、ショート動画を見ながら脚の裏側や背中を伸ばせます。1～2分キープで、全身が目覚める感じ！ 特別な時間を取らなくても、スキマ時間にできる簡単ポーズばかり。一週間続ければ、肩のこりが軽くなって、体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ保存して、今夜から試してみてね！💖 #ながら運動 #スマホケア #おうちヨガ #姿勢改善 #スキマ時間トレーニング» di @yoga_168 ha totalizzato 33.882 visualizzazioni, 206 like, 0 commenti, 22 condivisioni nelle metriche pubbliche rilevate da questo indice. Il tasso di interazione è pari a 0,67% (like, commenti e condivisioni rispetto alle visualizzazioni). È stato pubblicato 7 mesi fa e dura 0 secondi. È stato salvato 48 volte.
Dati aggiornati al 25 ott 2026 (UTC), dall’ultimo aggiornamento pubblico acquisito da questo indice.
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Domande frequenti
- Quante visualizzazioni ha questo video TikTok?
- L’acquisizione indicizzata qui riporta 33.882 visualizzazioni, 206 like e 0 commenti.
- Chi ha pubblicato questo video TikTok?
- È stato pubblicato da @yoga_168, il cui profilo è collegato da questa pagina.
- Qual è il tasso di interazione di questo video TikTok?
- Sulla base delle metriche acquisite, il tasso di interazione è pari a 0,67% (like + commenti + condivisioni rispetto alle visualizzazioni).
- Quando è stato pubblicato questo video TikTok?
- È stato pubblicato il 2026-03-24, 7 mesi fa.
- Quali hashtag vengono usati in questo video?
- L’acquisizione collega 1 hashtag, a partire da #姿勢改善.