ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整え… — @yoga_168

Phân tích video

Video TikTok “ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整えちゃいましょう！😉 ステップ１：仰向け英雄のポーズ（スマホ対応版） ヨガマットやベッドに仰向けになり、膝を曲げて足の裏を合わせます。このポーズは股関節を優しく開き、長時間座りっぱなしの凝りをほぐしてくれます。スマホを目の前に掲げれば、ドラマも楽しめちゃう！背中は床につけるように意識して、お腹の軽い伸びを感じてください。3～5分キープすると、腰がほぐれて気持ちいいですよ。 ステップ２：座った猫のポーズ（LINE返信に最適） あぐらをかいて座り、手は膝の上に。息を吸いながら、背中を丸めてスマホ画面を見下ろし、吐きながら腰を反らせて胸を開き、視線を上げます。この動きは背骨を柔らかくするので、うつむきがちな人にぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツ。SNSをチェックしながら、さりげなくやってみて！ ステップ３：ダウンドッグ変形ポーズ（動画視聴サポート） 四つん這いから手を前に置き、お尻を天井へ持ち上げて逆V字に。辛い時は膝を軽く曲げてOK。スマホは手の前の床に置けば、ショート動画を見ながら脚の裏側や背中を伸ばせます。1～2分キープで、全身が目覚める感じ！ 特別な時間を取らなくても、スキマ時間にできる簡単ポーズばかり。一週間続ければ、肩のこりが軽くなって、体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ保存して、今夜から試してみてね！💖 #ながら運動 #スマホケア #おうちヨガ #姿勢改善 #スキマ時間トレーニング” của @yoga_168 có 33.882 lượt xem, 206 lượt thích, 0 bình luận, 22 lượt chia sẻ trong số liệu công khai mà chỉ mục này ghi nhận. Tỷ lệ tương tác tương ứng là 0,67% (lượt thích, bình luận và chia sẻ trên lượt xem). Video được đăng 7 tháng trước và có thời lượng 0 giây. Video đã được lưu 48 lần.

Câu hỏi thường gặp

Video TikTok này có bao nhiêu lượt xem?

Bản ghi được lập chỉ mục ở đây cho thấy 33.882 lượt xem, 206 lượt thích và 0 bình luận.

Ai đã đăng video TikTok này?

Video được đăng bởi @yoga_168, có liên kết ngay trên trang này.

Tỷ lệ tương tác của video TikTok này là bao nhiêu?

Theo các số liệu đã ghi nhận, tỷ lệ tương tác là 0,67% (lượt thích + bình luận + chia sẻ trên lượt xem).

Video TikTok này được đăng khi nào?

Video được đăng vào 2026-03-24, 7 tháng trước.

Video này dùng những hashtag nào?

Bản ghi liên kết 1 hashtag, bắt đầu bằng #姿勢改善.