ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整え… — @yoga_168

Wawasan video

Video TikTok @yoga_168 “ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整えちゃいましょう！😉 ステップ１：仰向け英雄のポーズ（スマホ対応版） ヨガマットやベッドに仰向けになり、膝を曲げて足の裏を合わせます。このポーズは股関節を優しく開き、長時間座りっぱなしの凝りをほぐしてくれます。スマホを目の前に掲げれば、ドラマも楽しめちゃう！背中は床につけるように意識して、お腹の軽い伸びを感じてください。3～5分キープすると、腰がほぐれて気持ちいいですよ。 ステップ２：座った猫のポーズ（LINE返信に最適） あぐらをかいて座り、手は膝の上に。息を吸いながら、背中を丸めてスマホ画面を見下ろし、吐きながら腰を反らせて胸を開き、視線を上げます。この動きは背骨を柔らかくするので、うつむきがちな人にぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツ。SNSをチェックしながら、さりげなくやってみて！ ステップ３：ダウンドッグ変形ポーズ（動画視聴サポート） 四つん這いから手を前に置き、お尻を天井へ持ち上げて逆V字に。辛い時は膝を軽く曲げてOK。スマホは手の前の床に置けば、ショート動画を見ながら脚の裏側や背中を伸ばせます。1～2分キープで、全身が目覚める感じ！ 特別な時間を取らなくても、スキマ時間にできる簡単ポーズばかり。一週間続ければ、肩のこりが軽くなって、体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ保存して、今夜から試してみてね！💖 #ながら運動 #スマホケア #おうちヨガ #姿勢改善 #スキマ時間トレーニング” memiliki 33.882 tayangan, 206 suka, 0 komentar, 22 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 0,67% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting 7 bulan yang lalu dan berdurasi 0 detik. Video ini telah disimpan 48 kali.

Pertanyaan umum

Berapa tayangan video TikTok ini?

Data yang diindeks di sini mencatat 33.882 tayangan, 206 suka, dan 0 komentar.

Siapa yang memposting video TikTok ini?

Video ini diposting oleh @yoga_168, yang ditautkan dari halaman ini.

Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?

Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 0,67% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).

Kapan video TikTok ini diposting?

Video ini diposting pada 2026-03-24, 7 bulan yang lalu.

Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?

Data yang dicatat menautkan 1 hashtag, dimulai dari #姿勢改善.