ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整え… — @yoga_168

動画のインサイト

@yoga_168のTikTok動画「ねえ、みんな～運動する時間がないけど、スマホも手放せない…そんな悩み、ありませんか？今日は「ながらヨガ」をご紹介！動画を見たりメッセージを返したりしながら、体をほぐして姿勢を整えちゃいましょう！😉 ステップ１：仰向け英雄のポーズ（スマホ対応版） ヨガマットやベッドに仰向けになり、膝を曲げて足の裏を合わせます。このポーズは股関節を優しく開き、長時間座りっぱなしの凝りをほぐしてくれます。スマホを目の前に掲げれば、ドラマも楽しめちゃう！背中は床につけるように意識して、お腹の軽い伸びを感じてください。3～5分キープすると、腰がほぐれて気持ちいいですよ。 ステップ２：座った猫のポーズ（LINE返信に最適） あぐらをかいて座り、手は膝の上に。息を吸いながら、背中を丸めてスマホ画面を見下ろし、吐きながら腰を反らせて胸を開き、視線を上げます。この動きは背骨を柔らかくするので、うつむきがちな人にぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動かすのがコツ。SNSをチェックしながら、さりげなくやってみて！ ステップ３：ダウンドッグ変形ポーズ（動画視聴サポート） 四つん這いから手を前に置き、お尻を天井へ持ち上げて逆V字に。辛い時は膝を軽く曲げてOK。スマホは手の前の床に置けば、ショート動画を見ながら脚の裏側や背中を伸ばせます。1～2分キープで、全身が目覚める感じ！ 特別な時間を取らなくても、スキマ時間にできる簡単ポーズばかり。一週間続ければ、肩のこりが軽くなって、体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ保存して、今夜から試してみてね！💖 #ながら運動 #スマホケア #おうちヨガ #姿勢改善 #スキマ時間トレーニング」は、このインデックスが取得した公開指標で33,882回再生、206いいね、0コメント、22シェアとなっています。 エンゲージメント率は0.67%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは7 か月前で、再生時間は0 秒です。 48回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、33,882回再生、206いいね、0コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@yoga_168が投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は0.67%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-03-24（7 か月前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データにはハッシュタグが1件あり、#姿勢改善から始まります。