the meal prep that helps me hit my protein & fiber goals💚 recipe below: green goddess pas… — @nutritionwithnat_

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@nutritionwithnat_のTikTok動画「the meal prep that helps me hit my protein & fiber goals💚 recipe below: green goddess pasta🌿🥦 -season 1.5 lb chicken breast with a blend of paprika, garlic powder, onion powder, oregano, black pepper, cumin, and sage seasoning -cook in light olive oil spray until an internal temperature of 165 degrees F is achieved -remove chicken from pan and set aside -begin boiling 2 cups barilla protein+ rotini (~160g) in salted water -reduce heat to medium/low and add 1 tbsp butter to deglaze the pan -next, add in 1/2 cup diced onion and 5 minced garlic cloves -sauté for 1-2 minutes -next, stir in 1 large diced zucchini (~275g), 2 cups chopped broccoli, and 1 cup peas -add 1 1/4 cups chicken broth and cover on medium/low heat for ~3-5 minutes (or until vegetables soften and become translucent) -uncover and stir in 4 cups spinach -next, add in 2 tbsp grated Parmesan cheese and 1/4 cup heavy cream (can sub cottage cheese) -season with 1 tsp the gormet collection’s “roasted vegetable and fries seasoning,” 1/2 tsp paprika, 1/2 tsp oregano, and 1 tsp red pepper flakes (optional for spice) -add in cooked pasta, sliced up chicken, and 2 tbsp chopped parsley -let simmer for 2-3 minutes or until sauce thickens -divide into 4 portions Macros per serving: cals~ 475 | protein: 52g | carbs: 42g | fat: 12g | fiber 8g #mealprepideas #fyp #creatorsearchinsights #easyhealthyrecipe」は、このインデックスが取得した公開指標で2,477回再生、111いいね、3コメント、8シェアとなっています。 エンゲージメント率は4.93%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。 投稿されたのは8 日前で、再生時間は28 秒です。 43回保存されています。

よくある質問

このTikTok動画の再生数は？

ここにインデックスされた取得データでは、2,477回再生、111いいね、3コメントです。

このTikTok動画を投稿したのは誰ですか？

@nutritionwithnat_が投稿しました。投稿者へのリンクはこのページにあります。

このTikTok動画のエンゲージメント率は？

取得した指標全体で、エンゲージメント率は4.93%です（いいね＋コメント＋シェアを再生数で割った値）。

このTikTok動画はいつ投稿されましたか？

2026-10-21（8 日前）に投稿されました。

この動画ではどんなハッシュタグが使われていますか？

取得データには3件のハッシュタグがあり、#creatorsearchinsightsから始まります。

このTikTok動画の長さは？

取得したクリップの再生時間は28 秒です。