Rekaman ini tidak melaporkan media yang dapat diputar untuk video 7696982310385683734; metadata publik di bawah tetap diindeks.
Statistik video
Jumlah publik dari pembaruan terakhir.
- Tayangan
- 747
- Suka
- 14
- Komentar
- 0
- Dibagikan
- 0
- Disimpan
- 5
- Interaksi
- 1,87%
- Durasi
- 0 dtk
- Diposting
- 15 Okt 2026
Wawasan video
Video TikTok @nutrition._ “How much protein do you need to support muscle growth? For healthy adults who regularly perform resistance training, around 1.6–2.0 g of protein per kilogram of body weight per day is a practical target range. For example: At 80 kg, that’s approximately 128–160 g of protein per day. Build your intake around protein-rich foods such as eggs, fish, Greek yogurt, tofu, tempeh, beans and lentils. Check portions and product labels, as protein content varies. Spreading your intake across meals can make your daily target easier to reach. The meal amounts shown in this post are planning targets; actual protein depends on ingredients and portions. Protein supports your training, while consistent resistance exercise, sufficient energy and recovery also contribute to progress. Save this post as a reference for planning your meals. Sources: • Morton et al. (2018), British Journal of Sports Medicine. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608 • Jäger et al. (2017), Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8 #ProteinIntake #MuscleBuilding #SportsNutrition #HighProteinMeals #nutritiontips” memiliki 747 tayangan, 14 suka, 0 komentar, 0 kali dibagikan dalam metrik publik yang dicatat indeks ini. Itu setara tingkat interaksi sebesar 1,87% (suka, komentar, dan bagikan dibagi tayangan). Video ini diposting lebih dari dua minggu lalu dan berdurasi 0 detik. Video ini telah disimpan 5 kali.
Data per 25 Okt 2026 (UTC), dari pembaruan publik terakhir yang dicatat indeks ini.
- Pengikut
- 204.546
- Mengikuti
- 18
- Suka
- 1.776.522
- Video
- 678
Hashtag di video ini
Tautan tetap berada di dalam indeks ini.
Pertanyaan umum
- Berapa tayangan video TikTok ini?
- Data yang diindeks di sini mencatat 747 tayangan, 14 suka, dan 0 komentar.
- Siapa yang memposting video TikTok ini?
- Video ini diposting oleh @nutrition._, yang ditautkan dari halaman ini.
- Berapa tingkat interaksi video TikTok ini?
- Dari metrik yang dicatat, tingkat interaksinya adalah 1,87% (suka + komentar + bagikan dibagi tayangan).
- Kapan video TikTok ini diposting?
- Video ini diposting pada 2026-10-15, lebih dari dua minggu lalu.
- Hashtag apa saja yang dipakai di video ini?
- Data yang dicatat menautkan 3 hashtag, dimulai dari #highproteinmeals.