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Estadísticas del vídeo
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- 15 oct 2026
Análisis del vídeo
El vídeo de TikTok de @nutrition._ “How much protein do you need to support muscle growth? For healthy adults who regularly perform resistance training, around 1.6–2.0 g of protein per kilogram of body weight per day is a practical target range. For example: At 80 kg, that’s approximately 128–160 g of protein per day. Build your intake around protein-rich foods such as eggs, fish, Greek yogurt, tofu, tempeh, beans and lentils. Check portions and product labels, as protein content varies. Spreading your intake across meals can make your daily target easier to reach. The meal amounts shown in this post are planning targets; actual protein depends on ingredients and portions. Protein supports your training, while consistent resistance exercise, sufficient energy and recovery also contribute to progress. Save this post as a reference for planning your meals. Sources: • Morton et al. (2018), British Journal of Sports Medicine. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608 • Jäger et al. (2017), Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8 #ProteinIntake #MuscleBuilding #SportsNutrition #HighProteinMeals #nutritiontips” tiene 747 visualizaciones, 14 me gusta, 0 comentarios y 0 compartidos en las métricas públicas registradas por este índice. Eso equivale a una tasa de interacción de 1.87% (me gusta, comentarios y compartidos sobre visualizaciones). Se publicó hace más de dos semanas y dura 0 segundos. Se ha guardado 5 veces.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas visualizaciones tiene este vídeo de TikTok?
- La captura indexada aquí registra 747 visualizaciones, 14 me gusta y 0 comentarios.
- ¿Quién publicó este vídeo de TikTok?
- Lo publicó @nutrition._, cuyo perfil está enlazado en esta página.
- ¿Cuál es la tasa de interacción de este vídeo de TikTok?
- Según las métricas registradas, la tasa de interacción es de 1.87% (me gusta + comentarios + compartidos sobre visualizaciones).
- ¿Cuándo se publicó este vídeo de TikTok?
- Se publicó el 2026-10-15, hace más de dos semanas.
- ¿Qué hashtags se usan en este vídeo?
- La captura enlaza 3 hashtags, empezando por #highproteinmeals.