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Video-Statistiken
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- 15. Okt. 2026
Video-Einblicke
Das TikTok-Video „How much protein do you need to support muscle growth? For healthy adults who regularly perform resistance training, around 1.6–2.0 g of protein per kilogram of body weight per day is a practical target range. For example: At 80 kg, that’s approximately 128–160 g of protein per day. Build your intake around protein-rich foods such as eggs, fish, Greek yogurt, tofu, tempeh, beans and lentils. Check portions and product labels, as protein content varies. Spreading your intake across meals can make your daily target easier to reach. The meal amounts shown in this post are planning targets; actual protein depends on ingredients and portions. Protein supports your training, while consistent resistance exercise, sufficient energy and recovery also contribute to progress. Save this post as a reference for planning your meals. Sources: • Morton et al. (2018), British Journal of Sports Medicine. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608 • Jäger et al. (2017), Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8 #ProteinIntake #MuscleBuilding #SportsNutrition #HighProteinMeals #nutritiontips“ von @nutrition._ kommt laut den von diesem Index erfassten öffentlichen Kennzahlen auf 747 Aufrufe, 14 Likes, 0 Kommentare, 0 Shares. Das entspricht einer Engagement-Rate von 1,87 % (Likes, Kommentare und Shares im Verhältnis zu den Aufrufen). Es wurde vor über zwei Wochen gepostet und dauert 0 Sekunden. Es wurde 5 Mal gespeichert.
Datenstand: 25. Okt. 2026 (UTC), vom letzten öffentlichen Abruf dieses Index.
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Häufige Fragen
- Wie viele Aufrufe hat dieses TikTok-Video?
- Die hier indexierte Erfassung meldet 747 Aufrufe, 14 Likes und 0 Kommentare.
- Wer hat dieses TikTok-Video gepostet?
- Gepostet wurde es von @nutrition._, das Profil ist auf dieser Seite verlinkt.
- Wie hoch ist die Engagement-Rate dieses TikTok-Videos?
- Über die erfassten Kennzahlen hinweg liegt die Engagement-Rate bei 1,87 % (Likes + Kommentare + Shares im Verhältnis zu den Aufrufen).
- Wann wurde dieses TikTok-Video gepostet?
- Gepostet am 2026-10-15, vor über zwei Wochen.
- Welche Hashtags werden in diesem Video verwendet?
- Die Erfassung verlinkt 3 Hashtags, zuerst #highproteinmeals.