🥩 QUANTA PROTEÍNA VOCÊ REALMENTE PRECISA POR DIA? Proteína não é competição. 😂 E comer ma… — @flaviarobertagira

Approfondimenti sul video

Il video TikTok «🥩 QUANTA PROTEÍNA VOCÊ REALMENTE PRECISA POR DIA? Proteína não é competição. 😂 E comer mais não significa necessariamente ter mais resultado. Para adultos saudáveis, 0,8 g de proteína por kg de peso corporal/dia é uma referência mínima tradicionalmente estabelecida. Já para quem pratica atividade física, as necessidades geralmente são maiores e, em muitos contextos, podem ficar em torno de 1,2 a 2,0 g/kg/dia. 🏋️‍♀️ Mas atenção: isso não significa que todo mundo deva consumir a mesma quantidade. Idade, peso, objetivo, tipo e intensidade do treinamento, ingestão energética, estado de saúde e composição da alimentação fazem diferença na definição da necessidade individual. 🥚 Ovos 🍗 Frango e outras carnes 🐟 Peixes 🥛 Leite e derivados 🫘 Feijão, lentilha e outras leguminosas Todos podem contribuir para atingir as necessidades de proteína. E suplemento? É uma ferramenta, não uma obrigação. Por isso, antes de copiar a dieta daquela famosa ou do maromba da internet, lembre-se: a dieta deles foi feita para eles, não para você. 😉 💬 Você sabe quantos gramas de proteína consome por dia? #Nutrição #Proteína #Nutricionista #MassaMuscular #AlimentaçãoSaudável» di @flaviarobertagira ha totalizzato 213 visualizzazioni, 3 like, 0 commenti, 0 condivisioni nelle metriche pubbliche rilevate da questo indice. Il tasso di interazione è pari a 1,41% (like, commenti e condivisioni rispetto alle visualizzazioni). È stato pubblicato più di due settimane fa e dura 9 secondi.

Domande frequenti

Quante visualizzazioni ha questo video TikTok?

L’acquisizione indicizzata qui riporta 213 visualizzazioni, 3 like e 0 commenti.

Chi ha pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato da @flaviarobertagira, il cui profilo è collegato da questa pagina.

Qual è il tasso di interazione di questo video TikTok?

Sulla base delle metriche acquisite, il tasso di interazione è pari a 1,41% (like + commenti + condivisioni rispetto alle visualizzazioni).

Quando è stato pubblicato questo video TikTok?

È stato pubblicato il 2026-10-06, più di due settimane fa.

Quali hashtag vengono usati in questo video?

L’acquisizione collega 1 hashtag, a partire da #nutricionista.

Quanto dura questo video TikTok?

La clip acquisita dura 9 secondi.