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- Publiée
- 6 oct. 2026
Analyse de la vidéo
La vidéo TikTok de @flaviarobertagira « 🥩 QUANTA PROTEÍNA VOCÊ REALMENTE PRECISA POR DIA? Proteína não é competição. 😂 E comer mais não significa necessariamente ter mais resultado. Para adultos saudáveis, 0,8 g de proteína por kg de peso corporal/dia é uma referência mínima tradicionalmente estabelecida. Já para quem pratica atividade física, as necessidades geralmente são maiores e, em muitos contextos, podem ficar em torno de 1,2 a 2,0 g/kg/dia. 🏋️♀️ Mas atenção: isso não significa que todo mundo deva consumir a mesma quantidade. Idade, peso, objetivo, tipo e intensidade do treinamento, ingestão energética, estado de saúde e composição da alimentação fazem diferença na definição da necessidade individual. 🥚 Ovos 🍗 Frango e outras carnes 🐟 Peixes 🥛 Leite e derivados 🫘 Feijão, lentilha e outras leguminosas Todos podem contribuir para atingir as necessidades de proteína. E suplemento? É uma ferramenta, não uma obrigação. Por isso, antes de copiar a dieta daquela famosa ou do maromba da internet, lembre-se: a dieta deles foi feita para eles, não para você. 😉 💬 Você sabe quantos gramas de proteína consome por dia? #Nutrição #Proteína #Nutricionista #MassaMuscular #AlimentaçãoSaudável » compte 213 vues, 3 j’aime, 0 commentaires et 0 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 1,41 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 9 secondes.
Données au 24 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.
Girafit
@flaviarobertagira
Influencer & Empresária Nutricionista CRN 36428 🧠 Fundadora @girafitoficial Nova fase | Reestruturação @flaviarobertagira
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Questions fréquentes
- Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?
- La capture indexée ici affiche 213 vues, 3 j’aime et 0 commentaires.
- Qui a publié cette vidéo TikTok ?
- Elle a été publiée par @flaviarobertagira, dont le profil est accessible depuis cette page.
- Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?
- D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 1,41 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
- Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?
- Elle a été publiée le 2026-10-06, il y a plus de deux semaines.
- Quels hashtags sont utilisés dans cette vidéo ?
- La capture relève 1 hashtag, à commencer par #nutricionista.
- Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?
- L’extrait capturé dure 9 secondes.