Pode acabar a escala 6x1. Mas se cuidar da sua coluna continuar não cabendo na sua rotina… — @dr.brunofisioterapeuta

Video-Einblicke

Das TikTok-Video „Pode acabar a escala 6x1. Mas se cuidar da sua coluna continuar não cabendo na sua rotina, o problema não desaparece automaticamente. E esse é um ponto que muita gente esquece quando fala sobre exercício e dor na coluna. É fácil dizer: “Você precisa se exercitar.” “Precisa fortalecer.” “Precisa se movimentar mais.” Difícil é fazer isso caber na vida de quem trabalha o dia inteiro, enfrenta trânsito, chega cansado em casa e ainda tem família, filhos e outras responsabilidades. Por isso, cuidar da coluna não precisa começar com uma hora de treino todos os dias. Pode começar com alguns minutos de movimento que realmente sejam possíveis dentro da sua rotina. Os exercícios do vídeo não são um tratamento universal para dor lombar, hérnia de disco ou outros problemas da coluna. Cada pessoa pode precisar de uma avaliação e de movimentos diferentes. Mas existe uma ideia que vale para muita gente: um plano perfeito que você não consegue seguir vale menos do que um plano adequado que cabe na sua vida. Não espere aparecer a rotina perfeita para começar a cuidar do seu corpo. Comece com o tempo que você tem hoje. Manda esse vídeo para aquela pessoa que vive dizendo: “eu não tenho tempo pra me cuidar.” . . . #fisioterapia #herniadedisco #ciatica #exercicio #dor“ von @dr.brunofisioterapeuta kommt laut den von diesem Index erfassten öffentlichen Kennzahlen auf 2.554 Aufrufe, 83 Likes, 2 Kommentare, 11 Shares. Das entspricht einer Engagement-Rate von 3,76 % (Likes, Kommentare und Shares im Verhältnis zu den Aufrufen). Es wurde vor über zwei Wochen gepostet und dauert 1 Minute, 5 Sekunden. Es wurde 10 Mal gespeichert.

Häufige Fragen

Wie viele Aufrufe hat dieses TikTok-Video?

Die hier indexierte Erfassung meldet 2.554 Aufrufe, 83 Likes und 2 Kommentare.

Wer hat dieses TikTok-Video gepostet?

Gepostet wurde es von @dr.brunofisioterapeuta, das Profil ist auf dieser Seite verlinkt.

Wie hoch ist die Engagement-Rate dieses TikTok-Videos?

Über die erfassten Kennzahlen hinweg liegt die Engagement-Rate bei 3,76 % (Likes + Kommentare + Shares im Verhältnis zu den Aufrufen).

Wann wurde dieses TikTok-Video gepostet?

Gepostet am 2026-10-07, vor über zwei Wochen.

Welche Hashtags werden in diesem Video verwendet?

Die Erfassung verlinkt 4 Hashtags, zuerst #ciatica.

Wie lang ist dieses TikTok-Video?

Der erfasste Clip dauert 1 Minute, 5 Sekunden.