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🔥 SHREDDED BODY வேண்டுமா? 💪🏽 ஜிம்மில் மட்டும் கஷ்டப்பட்டா போதாது! 🔥 உணவிலும் ஒழுக்கம் இரு… — @giri_bodyfit

2026年10月13日に投稿（2週間以上前）0秒617回再生

動画の統計

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投稿日: 2026年10月13日

動画のインサイト

@giri_bodyfitのTikTok動画「🔥 SHREDDED BODY வேண்டுமா? 💪🏽 ஜிம்மில் மட்டும் கஷ்டப்பட்டா போதாது! 🔥 உணவிலும் ஒழுக்கம் இருக்கணும்! 💯 🥚 காலை – முட்டை, ஓட்ஸ், Whey Protein 🍗 மதியம் – சிக்கன், உருளைக்கிழங்கு, காய்கறிகள் 🥣 மாலை – கிரேக்க தயிர், பழங்கள் 🥩 இரவு – மாட்டிறைச்சி, சாதம், காய்கறிகள் 🔥 சுமார் 1,900 கலோரிகள் 💪🏽 சுமார் 180g புரோட்டின் ✅ சரியான உணவு ✅ கடினமான பயிற்சி ✅ தினமும் ஒழுக்கம் உன் BODY-யை மாற்றணும்னா, முதலில் உன் FOOD HABITS-ஐ மாற்று! இந்த Diet Plan உங்களுக்குப் பிடிச்சிருக்கா? 💬👇 #TAMILGYM #tamilfood #fitnesstips #fat #shredded」は、このインデックスが取得した公開指標で617回再生、19いいね、1コメント、1シェアとなっています。エンゲージメント率は3.4%です（再生数に対する、いいね・コメント・シェアの割合）。投稿されたのは2週間以上前で、再生時間は0 秒です。 7回保存されています。

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