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- 12 s
- Publiée
- 16 sept. 2026
Analyse de la vidéo
La vidéo TikTok de @drajulianaendocrino « Quer começar sem complicar? Use este modelo como base: CAFÉ DA MANHÃ: • 2 ovos + 1 fatia de pão integral + café sem açúcar OU • Iogurte natural + fruta + aveia OU • Tapioca pequena + ovos ou queijo LANCHE DA MANHÃ • 1 fruta + iogurte natural OU • 1 fruta + queijo OU • Iogurte + castanhas ALMOÇO Monte seu prato com: 🥩 Proteína: frango, carne, peixe ou ovos 🥗 Verduras e legumes: à vontade 🍚 Carboidrato: escolha 1 ou combine pequenas porções: • arroz + feijão • batata ou batata-doce • mandioca/aipim • inhame • macarrão • quinoa LANCHE DA TARDE • Iogurte natural + fruta OU • Pão integral + queijo OU • Fruta + 1 colher de pasta de amendoim OU • Ovos + fruta JANTAR Pode seguir a mesma lógica do almoço: proteína + legumes/salada + uma fonte de carboidrato. Opções: arroz, feijão, batata, batata-doce, mandioca, inhame, milho, quinoa ou macarrão. 🍫 E O DOCE? Não precisa ser proibido. O problema é quando ele deixa de ser exceção e vira rotina. 📌 A ideia não é cortar carboidratos. É aprender a escolher a quantidade, combinar com proteína e fibras e organizar as refeições. ⚠️ ALERTA: esse é um exemplo geral, não uma prescrição individual. A quantidade de carboidratos, calorias e proteínas precisa ser ajustada de acordo com seu peso, rotina, atividade física, medicamentos, tipo de diabetes e metas de glicemia. Se você tem diabetes ou usa medicamentos que podem causar hipoglicemia, não faça mudanças importantes na alimentação sem orientação profissional. Salve para consultar quando faltar ideia do que comer! ❤️ » compte 794 vues, 23 j’aime, 2 commentaires et 2 partages dans les indicateurs publics relevés par cet index. Cela représente un taux d’engagement de 3,4 % (j’aime, commentaires et partages rapportés aux vues). Elle a été publiée il y a plus de deux semaines et dure 12 secondes. Elle a été enregistrée 2 fois.
Données au 23 oct. 2026 (UTC), issues de la dernière actualisation publique relevée par cet index.
Dra Juliana endocrinologista
@drajulianaendocrino
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Questions fréquentes
- Combien de vues cette vidéo TikTok a-t-elle ?
- La capture indexée ici affiche 794 vues, 23 j’aime et 2 commentaires.
- Qui a publié cette vidéo TikTok ?
- Elle a été publiée par @drajulianaendocrino, dont le profil est accessible depuis cette page.
- Quel est le taux d’engagement de cette vidéo TikTok ?
- D’après les indicateurs relevés, le taux d’engagement est de 3,4 % (j’aime + commentaires + partages rapportés aux vues).
- Quand cette vidéo TikTok a-t-elle été publiée ?
- Elle a été publiée le 2026-09-16, il y a plus de deux semaines.
- Quelle est la durée de cette vidéo TikTok ?
- L’extrait capturé dure 12 secondes.