内臓脂肪を減らして、お腹まわりをスッキリさせる。そのダイエット効果で近年注目されているエノキタケ。キノコの中で最も多くの「キノコキトサン」を含みます。体内の余分な脂肪をからめとり、便とともに排出する働きや、食事で摂取した脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きもあります。ただ、キノコキトサンはエノキタケを覆う頑丈な細胞壁の中にあります。そこで、冷凍して細胞壁を破壊させ、成分を外に出しやすくしたのが冷凍えのき😍✨ 凍らすだけ〜😆 海老🦐は、高タンパク低脂質。脂質をカットしすぎは良くないけれど、夜小腹が空いた時には、おすすめの食材。そこに黒酢。酢酸を含む黒酢は体脂肪や代謝との関係も研究されています。美味しく食べながら未来の自分をつくる✨ 今日からやってみてね🙌💕 45歳体内年齢17歳の私が食べている、毎日続けやすい老けないカラダを作るための食事レシピを発信しています。作ってみたいレシピに🩷マーク押してもらえると嬉しいです🫶💕 @kaori_recipe45 ✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈┈┈・・✦・・┈ 【食べるだけで勝手に痩せ体質レンジで海老ぷり点心】材料・ライスペーパー(21cm)…3枚・冷凍エビ(むき身)…9匹・冷凍えのき…適量タレ・黒酢、水、砂糖…大さじ1:1:1 ・レモン汁…小さじ半分・唐辛子🌶️ １本 ■作り方 1. 冷凍エビとは自然解凍または塩水で解凍し、水気をしっかり拭き取る。 2. 耐熱皿の上に濡らしたキッチンペーパーを置きライスペーパーを水にさっと(1〜2秒)くぐらせ、置く。 3.冷凍えのき、海老を乗せて巻く。 4.点心を並べる。もう一枚濡らしたキッチンペーパーをのせふんわりラップをかけ、600Wで6分加熱する。 5.エビにしっかり火が通っているか確認し(機種により加熱時間は前後するため、様子を見て10〜20秒ずつ追加調整)、器に盛る。 🌿.ポイント・電子レンジの機種によって火の通り方に差が出やすいので、特にエビの中心部の加熱具合は必ず確認してください。 #40代 #美肌 #海老 #簡単レシピ#痩せる — TikTok di @kaori_recipe45