Esta captura no indica contenido reproducible para el vídeo 7691944088274210056; los metadatos públicos de abajo siguen indexados.
Estadísticas del vídeo
Cifras públicas de la última actualización.
- Visualizaciones
- 38,757
- Me gusta
- 289
- Comentarios
- 17
- Compartidos
- 72
- Guardados
- 119
- Interacción
- 0.98%
- Duración
- 0 s
- Publicado
- 2 oct 2026
Análisis del vídeo
El vídeo de TikTok de @edukasi_hipertensi.com “1️⃣ Fokus pada Pola Makan DASH Pola DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) terbukti efektif menurunkan tekanan darah. Prinsipnya: •Tinggi buah, sayur, dan biji utuh •Cukup protein tanpa lemak (ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe) •Rendah garam, lemak jenuh, dan gula tambahan 2️⃣ Batasi Asupan Garam •Gunakan maksimal 1 sendok teh garam (±5 gram) per hari. •Kurangi makanan tinggi sodium: makanan instan, saus botolan, keripik, dan makanan kaleng. •Ganti dengan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, lada, jeruk nipis, dan daun salam. 4️⃣ Perbanyak Makanan Kaya Kalium Kalium membantu menetralkan efek garam pada tekanan darah. Sumber alami: • Pisang • Alpukat • Bayam • Kentang rebus • Air kelapa 4️⃣ Konsumsi Lemak Sehat Lemak sehat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Sumber terbaik: • Ikan laut (salmon, sarden, tuna) • Alpukat • Minyak zaitun • Kacang almond & kenari 5️⃣ Kurangi Gula dan Minuman Manis Gula berlebih → obesitas & resistensi insulin → hipertensi. Ganti dengan: • Air putih • Infused water (timun, lemon, daun mint) • Teh hijau tanpa gula 6️⃣ Atur Jadwal dan Porsi Makan • Hindari makan besar sekaligus, bagi menjadi 3 porsi utama + 2 camilan sehat. • Jangan makan terlalu larut malam. • Kombinasikan dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki 30 menit/hari. 👉 Kalau mau tahu kombinasi herbal yang aman buat tensi & jantung, tulis 'TENSI' di kolom komentar dan bisa inbox lewat DM, nanti aku bantu jelaskan🌿 Konsultasi Fast respon ke WA: 0877-2257-7986🙏🏻😇 #hipertensi #tensi #darahtinggi #fyp #masukberanda” tiene 38,757 visualizaciones, 289 me gusta, 17 comentarios y 72 compartidos en las métricas públicas registradas por este índice. Eso equivale a una tasa de interacción de 0.98% (me gusta, comentarios y compartidos sobre visualizaciones). Se publicó hace más de dos semanas y dura 0 segundos. Se ha guardado 119 veces.
Datos al 24 oct 2026 (UTC), de la última actualización pública registrada por este índice.
CEGAH HIPERTENSI
@edukasi_hipertensi.com
🩺 Bantu jaga tekanan darah & mendukung kesehatan tubuh dengan nutrisi alami 🌿 🤝 Pendampingan mengelola hipertensi 📞 Konsultasi: WA 0877-2257-7986
- Seguidores
- 10,813
- Siguiendo
- 22
- Me gusta
- 69,719
- Vídeos
- 262
Hashtags de este vídeo
Los enlaces se mantienen dentro de este índice.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas visualizaciones tiene este vídeo de TikTok?
- La captura indexada aquí registra 38,757 visualizaciones, 289 me gusta y 17 comentarios.
- ¿Quién publicó este vídeo de TikTok?
- Lo publicó @edukasi_hipertensi.com, cuyo perfil está enlazado en esta página.
- ¿Cuál es la tasa de interacción de este vídeo de TikTok?
- Según las métricas registradas, la tasa de interacción es de 0.98% (me gusta + comentarios + compartidos sobre visualizaciones).
- ¿Cuándo se publicó este vídeo de TikTok?
- Se publicó el 2026-10-02, hace más de dos semanas.
- ¿Qué hashtags se usan en este vídeo?
- La captura enlaza 2 hashtags, empezando por #fyp.